Studentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu studiów magisterskich o specjalności żywienie i suplementacja w sporcie. Miłośniczka dietetyki sportowej i zdroworozsądkowego podejścia do żywienia. Autorka podcastu: "Kobiety w Sporcie". Wiedzę czerpie z publikacji naukowych i od mądrzejszych od siebie. Nie znosi skrajności.
Nowinki Sport, zwłaszcza wyczynowy, wiąże się z dużymi przeciążeniami aparatu ruchu i nie tylko. Na pewnym poziomie wytrenowania sportowego kontuzje są...
Nowinki Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęściej występująca przyczyną niedokrwistości, a także stanowi jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych na świecie....
Nowinki Od zawsze uczono nas, że woda to życie, zatem każdy z nas wie, że optymalne nawodnienie organizmu jest niezwykle istotne...
Nowinki W ostatnich latach obserwuje się wzrost częstości występowania depresji prowadzącej do wielu powikłań zdrowotnych i stanowiącej tym samym poważny problem...
Nowinki W dzisiejszych czasach stres i szybkie tempo życia są nieodzownym elementem codzienności coraz większej ilości ludzi. Prawidłowy sen i jego...
Nowinki Pięć gramów dziennie, czyli ilość odpowiadająca jednej łyżeczce – jest to maksymalna ilość soli, którą dorośli powinni spożywać zgodnie z...
Nowinki Urazy, kontuzje i przeciążenia są nieodłącznym elementem kariery zawodowej wielu zawodników. Niosą za sobą wiele negatywnych konsekwencji, zarówno na tle...
Nowinki Szwajcarska Piramida Żywienia dla sportowców została opracowana przez Swiss Society for Nutrition (Szwajcarskie Towarzystwo Żywieniowe) i na tę chwilę jest...
Nowinki W ostatnim czasie zauważyć można wzrost zainteresowania napojami alkoholowymi wśród sportowców, zwłaszcza określonej grupy dyscyplin (sporty zespołowe). Spożywanie alkoholu przez...
Nowinki Suplementy elektrolitowe są znane większości sportowcom, zwłaszcza uprawiającym sporty wytrzymałościowe. Mają zapobiegać mdłościom i skurczom powodowanym, między innymi, zaburzonym stężeniem...
Nowinki Wszyscy uwielbiamy węglowodanowo-tłuszczowe przekąski, choć te połączenie może być niebezpieczne dla naszej masy ciała, poprzez upośledzenie leptyny – hormonu odpowiadającego...
Nowinki Jeszcze do niedawna wpływ witaminy D na organizm kojarzony był jedynie z gospodarką wapniowo-fosforanową, jednak badania przeprowadzone w ostatnich latach...