odżywianie

Nowinki
16.02.2021
Dieta wspomagająca regenerację po kontuzji

Sport, zwłaszcza wyczynowy, wiąże się z dużymi przeciążeniami aparatu ruchu i nie tylko. Na pewnym poziomie wytrenowania sportowego kontuzje są...

Nowinki
04.01.2021
Niedokrwistość z niedoboru żelaza u sportowców

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęściej występująca przyczyną niedokrwistości, a także stanowi jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych na świecie....

Nowinki
02.11.2020
Składniki odżywcze w mleku ludzkim – kompletny przewodnik

Znaczenie karmienia piersią w pierwszych miesiącach życia WHO zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, aby promować optymalne...

Nowinki
05.10.2020
Figi i ich właściwości zdrowotne

Figi są owocem drzewa figowego należącego do rodziny morwy (Moraceae). Pochodzą z Bliskiego Wschodu i Morza Śródziemnego i były tak...

Nowinki
02.10.2020
Witamina C a utrzymanie masy mięśniowej na starość – nowe doniesienie

Niedawno przeprowadzone badanie przez University of East Anglia pokazało, że witamina C pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej u osób starszych....

Nowinki
07.09.2020
Sok z buraka na obniżenie ciśnienia tętniczego?

Sok z buraka w ostatnim czasie cieszy się dużym zainteresowaniem zawodników różnych dyscyplin sportowych jako środek mający wspomagać ich zdolności...

Nowinki
21.08.2020
7 powodów, dla których warto jeść bób

Bób to roślina strączkowa uprawiana powszechnie w wielu ogrodach.  Sezon jego zbiorów zaczyna się z końcem czerwca, a kończy w...

Nowinki
03.08.2020
Intermittent fasting – czy dłuższe poszczenie wspiera odchudzanie?

Zastosowanie postów przerywanych (IF, intermittent fasting) jako sposobu redukcji masy ciała ciągle zyskuje na popularności. Metodzie tej często przypisuje się...

Nowinki
27.07.2020
Owies w diecie bezglutenowej – dozwolony czy nie?

Owies uznaje się nierzadko za produkt przeciwwskazany dla osób wymagających stosowania diety bezglutenowej. Argumenty, które mają przemawiać za jego eliminacją...

Nowinki
24.07.2020
Kapary – właściwości prozdrowotne

Kapary cierniste to roślina, z której wyrastają owoce będące znanym na świecie dodatkiem do pożywienia, przybierające formę zielonej, wielonasiennej jagody...

Nowinki
08.07.2020
Wysokie spożycie soli obniża odporność?

Pięć gramów dziennie, czyli ilość odpowiadająca jednej łyżeczce –  jest to maksymalna ilość soli, którą dorośli powinni spożywać zgodnie z...

Nowinki
06.07.2020
Zaburzenia w układzie mięśniowo–szkieletowym u dzieci z nadmierną masą ciała

Uważa się, że związek między otyłością a chorobami układu mięśniowo-szkieletowego jest złożony i obejmuje udział biomechanicznych,, dietetycznych, genetycznych, zapalnych i...