Jakie suplementy przy Hashimoto?

Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, jest schorzeniem, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Charakteryzuje się atakiem układu immunologicznego na tarczycę, co prowadzi do jej zapalenia i stopniowej utraty funkcji. W przypadku Hashimoto ważne jest nie tylko stosowanie leków przepisanych przez lekarza, ale również odpowiedniego wsparcia diety i suplementacji. Jakie suplementy mogą być korzystne dla osób cierpiących na Hashimoto?

Rola suplementacji przy Hashimoto

Osoby z Hashimoto często borykają się z niedoborami składników odżywczych, które są istotne dla zdrowia tarczycy oraz ogólnego stanu organizmu. Suplementacja może pomóc w uzupełnieniu braków i wspomóc funkcjonowanie tarczycy.

Suplementy wspomagające tarczycę

Istnieje wiele suplementów, które mogą być pomocne w przypadku Hashimoto. Niektóre z nich to:

  • Jod: Choć suplementacja jodem może być kontrowersyjna w przypadku Hashimoto, niektórzy pacjenci z niedoborem jodu mogą odczuć poprawę po jego suplementacji. Jednakże przed rozpoczęciem suplementacji jodem zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
  • Selen: Selen odgrywa istotną rolę w procesie przemiany hormonów tarczycy. Badania sugerują, że suplementacja selenem może pomóc w zmniejszeniu stężenia przeciwciał anty-TPO, które są charakterystyczne dla Hashimoto.
  • Witaminy z grupy B: Witaminy z grupy B, zwłaszcza B12 i B6, są istotne dla zdrowia tarczycy oraz układu nerwowego. Niedobory tych witamin mogą prowadzić do pogorszenia się objawów Hashimoto.
  • Witamina D: Niedobór witaminy D jest powszechny u osób z Hashimoto i może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz układu immunologicznego. Suplementacja witaminy D może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tej witaminy we krwi.

Zioła i suplementy roślinne

Oprócz tradycyjnych suplementów istnieją również zioła i suplementy roślinne, które mogą być korzystne dla osób z Hashimoto. Niektóre z nich to:

  • Ashwagandha: Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, jest ziołem adaptogennym, które może pomóc w regulacji poziomu hormonów tarczycy oraz zmniejszeniu stresu.
  • Kurkumina: Kurkumina, główny składnik kurkumy, posiada właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które mogą być korzystne dla osób z Hashimoto.
  • Zielona herbata: Zielona herbata zawiera związki o działaniu antyoksydacyjnym, które mogą pomóc w redukcji stanu zapalnego w organizmie.

Suplementacja może być ważnym elementem zarządzania Hashimoto, ale zawsze należy pamiętać, żeby konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje już leki na tarczycę. Indywidualne potrzeby mogą się różnić, dlatego też warto skonsultować się z specjalistą, który dobierze odpowiednie suplementy dostosowane do konkretnego przypadku.

Dieta a Hashimoto

Obok suplementacji istotną rolę w zarządzaniu Hashimoto odgrywa dieta. Pewne składniki diety mogą mieć wpływ na zapalenie tarczycy oraz ogólny stan zdrowia.

Składnik dietyZnaczenie dla Hashimoto
Omega-3Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne, co może być korzystne dla osób z Hashimoto, które często borykają się z stanem zapalnym tarczycy.
BiałkoWysoka zawartość białka w diecie może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi oraz utrzymaniu odpowiedniej masy ciała, co jest istotne dla osób z Hashimoto.
Warzywa krzyżoweWarzywa krzyżowe, takie jak brokuły czy kapusta, zawierają związki siarkowe, które mogą wspierać proces detoksykacji oraz działanie tarczycy.

Najczęściej zadawane pytania

  • Czy można całkowicie wyleczyć Hashimoto?
  • Jakie są najczęstsze objawy Hashimoto?
  • Czy dieta bezglutenowa jest korzystna dla osób z Hashimoto?
  • Czy można stosować zioła w leczeniu Hashimoto?
Photo of author

Kamil