Dieta

Zobacz więcej w tej kategorii

Nadwyżka energetyczna, wrażliwość anaboliczna i zdrowie metaboliczne

Czas trwania: 2h Poziom: Zaawansowany

Opis kursu

Czy wiesz, że przy odpowiednio niefortunnym doborze pokarmów może wystarczyć już jeden dzień nadwyżki energetycznej, by znacząco obniżyć wrażliwość anaboliczną?

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że krótkoterminowy post niekiedy dodatkowo może nasilić ten stan?

Wiesz, że istnieją pewne nieskomplikowane zabiegi pozwalające drastycznie zmniejszać negatywny wpływ kalorycznego surplusu na organizm?


Do kogo adresowane jest szkolenie?

Szkolenie adresowane jest zarówno do specjalistów zajmujących się planowaniem żywienia i treningu, jak i amatorów sportu, pasjonatów dietetyki i wszystkich zainteresowanych tematyką żywienia, a już przede wszystkim do osób eksponujących swoje organizm na wpływ zaplanowanej lub nieplanowanej kalorycznej nadwyżki.

Czego się dowiesz?

W toku trwania szkolenia poruszone zostaną kwestie związane z pozytywnymi i negatywnymi skutkami nadwyżki energetycznej i to zarówno tej wprowadzanej w sposób zaplanowany w okresie budowy masy mięśniowej, jak tej spontanicznej, generowanej w wyniku ulegania kulinarnym zachciankom i słabością do wysoko smakowitych pokarmów. Nacisk zostanie położony przede wszystkim na przystępne przedstawienie mechanizmów, za pośrednictwem których kaloryczny surplus przyczynia się do:

  • wzrostu poziomu stanu zapalnego
  • nasilenia stresu oksydacyjnego
  • obniżenia wrażliwości insulinowej 
  • deregulacji gospodarki lipidowej
  • zmniejszenia wrażliwości anabolicznej

Jednocześnie też będziesz mieć okazję dowiedzieć się w jaki sposób planować nadwyżkę energetyczną, by minimalizować jej niekorzystne konsekwencje oraz jakie zabiegi żywieniowe, treningowe i suplementacyjne wprowadzać, by odwracać niechciane następstwa kalorycznego surplusu.


Szkolenie odbędzie się 27 stycznia 2020 roku o godzinie 20:00.

Po zaksięgowaniu wpłaty zaproszenie do pokoju webinarowego zostanie wysłane na adres e-mail. 


Agenda

  • bilans energetyczny w ujęciu fizycznym a aspekty biologiczne
  • komponenty przemiany materii w telegraficznym skrócie
  • nadwyżka energetyczna a systemy buforujące i mechanizmy adaptacyjne
  • spontaniczna czy programowana?
  • nadwyżka energetyczna a funkcje przewodu pokarmowego
  • nadwyżka energetyczna a stan zapalny
  • nadwyżka energetyczna a stres oksydacyjny
  • nadwyżka energetyczna a wrażliwość insulinowa
  • nadwyżka energetyczna a gospodarka lipidowa
  • endokrynna odpowiedź organizmu na kaloryczny surplus
  • krótko i długoterminowe potencjalne skutki zdrowotne nadwyżki energetycznej
  • jak rosną mięśnie?
  • czy surplus jest potrzebny?
  • masa jakościowa a może „świniomasa”?
  • czy przyrost tkanki tłuszczowej jest nieunikniony?
  • w jaki sposób nadwyżka energetyczna może utrudniać rozwój masy mięśniowej?
  • czy istnieje bezpieczny pułap dla kalorycznego surplusu?
  • dieta przeciwzapalna w teorii i praktyce
  • czy warto ograniczać węglowodany?
  • tłuszcz dobry, tłuszcz zły
  • dwudziestoczterogodzinny post? A może jednak nie…
  • trening na czczo? Trening na niskim glikogenie?
  • ekspozycja na zimno: korzyści i zagrożenia
  • suplementy wskazane i suplementy przeceniane
  • środki farmaceutyczne

Opinie użytkowników
Ilość recenzji: 0